1. Главная
  2. Болезни
  3. Профилактика остеохондроза грудного отдела

Профилактика остеохондроза грудного отдела в Москве

РАВНЕНИЕ НА ЗДОРОВЬЕ: ПРОФИЛАКТИКА ОСТЕОХОНДРОЗА ГРУДНОГО ОТДЕЛА

Профилактические мероприятия — это меры, призванные исключить появление, развитие или рецидив болезни. Профилактика остеохондроза грудного отдела — модель поведения, актуальная абсолютно для каждого: для пациентов, которые уже столкнулись с заболеванием, и для тех, кто мечтает никогда не узнать о недуге.

Помоги себе сам: меры по недопущению болезни

Одно принципиальное отличие у профилактики и лечения все же есть. Многие профилактические мероприятия мы в состоянии организовать самостоятельно. Лечебные же должны осуществляться строго под контролем специалистов.

Обязательным условием профилактики остеохондроза является правильное кровообращение. Но самомассаж грудного отдела как наиболее доступное средство повышения притока крови к позвоночнику затруднен по объективным физиологическим причинам. Поэтому первое место среди самостоятельных профилактических мероприятий отводится ЛФК. Что следует понимать под лечебной физкультурой и с чем не стоит ее путать?

  • Откажитесь от нагрузок и спортивных упражнений, предусматривающих профессиональную подготовку.
  • Уделяйте необходимое время хорошему разогреву мышц непосредственно перед началом тренировки.
  • Выполняйте упражнения, укрепляющие глубокие мышцы и связочный аппарат спины. Это обеспечит достаточную амплитуду движений позвоночника и поможет без особых усилий держать идеальную осанку.
  • Соблюдайте умеренность и не терпите боль. Лучше снизить интенсивность, но при этом обеспечить регулярность занятий.

Итак, при помощи ЛФК и активного образа жизни мы укрепили мышечный корсет и научились держать спину ровно. Но какое положение ваш позвоночник занимает во время сна или в процессе трудовой деятельности?

Осанку необходимо контролировать непрерывно. Ночью за это отвечают правильно подобранная мебель и ортопедические изделия, обеспечивающие одновременно нужное положение позвоночника и отдых мышц спины. Рабочее место следует оснастить оборудованием, которое соответствует вашим анатомическим особенностям, руководствуясь при этом принципами научной организации труда.

Очень важно!
Каждый час-два следует прерываться на небольшую производственную разминку.

Добавляем ко всему правильное питание и получаем достойную защиту от возможного возникновения остеохондроза. Хотите сделать ее максимальной? Запишитесь на консультацию к доктору (цена составит 1200 рублей) — и вам непременно будут предоставлены:

  • объективная квалифицированная оценка специалистом состояния вашего позвоночника и факторов риска возникновения остеохондроза;
  • современные аппаратные и лабораторные методики исследования, с помощью которых (по показаниям!) будет уточнен диагноз и выявлены скрытые заболевания;
  • рекомендации и врачебные назначения;
  • возможность прохождения профилактических и лечебных курсов по самым разнообразным традиционным и современным методикам восстановительной медицины, применяемым в стенах нашей клиники.

В доступности стоимости диагностических и лечебных мероприятий в клинике можно убедиться, связавшись по телефону с нашими администраторами.

Здоровье бесценно — и мы с удовольствием научим ваш организм быть здоровым.

 

наверх
[ ]